Na internet, você pode encontrar vários compilados do tipo: “40 dicas para ajudá-lo a se tornar mais produtivo". Geralmente, eles dizem apenas uma coisa: o autor não administrou seu próprio tempo com muita eficiência, gastando-o trabalhando em um texto semelhante. Acho que este é o princípio mais importante para aumentar a produtividade: a questão não é trabalhar o máximo possível, mas como usar o tempo alocado para o trabalho de maneira eficaz.
Primeiro, vamos ver por que a produtividade geralmente apresenta problemas. Em primeiro lugar, é muito fácil perder tempo hoje em dia. Certamente, você já se viu em uma situação em que não conseguia parar de navegar pelos vídeos no TikTok, Instagram ou YouTube. Nós nos tornamos vítimas de processos que são projetados especificamente para desviar sua atenção do que é realmente importante para você. Lidar com as distrações é uma parte importante da sua jornada de produtividade, mas está longe de ser a única.
Muitas pessoas pensam que produtividade é trabalhar muito e por muito tempo, mas isso não é totalmente verdade. Se você trabalha em um escritório das 9:00 às 17:00, trabalhar das 7:00 às 19:00 não aumentará necessariamente sua produtividade. Na verdade, provavelmente vai reduzi-la. Isso acontece porque o tempo que gastamos em tarefas é gasto de forma menos eficiente. A essência da produtividade é aproveitar melhor o tempo que temos. A confirmação dessa tese é a semana de trabalho de quatro dias, que às vezes é usada nas empresas modernas. De acordo com seus dados, uma semana de quatro dias praticamente não difere em eficiência de uma de cinco dias. Se você gastar 20% menos tempo e obter o mesmo resultado, aumentará sua produtividade.
Para os jogadores, isso é especialmente importante: você pode ser muito capaz por natureza, mas se usar seus recursos de maneira improdutiva, provavelmente não alcançará o que sonha. E a maioria dos regulares, em vez de objetivos claros de poker, têm apenas uma vaga ideia de sucesso, por exemplo, “ganhar muito dinheiro”. Então, vamos primeiro entender o que exatamente você deseja alcançar.
Metas
Uma das melhores maneiras de definir metas é se imaginar no futuro. Neste futuro, você está vivendo a vida perfeita. Tente imaginar como seria sua semana ideal e responda às seguintes perguntas:
- O que você está fazendo durante esta semana perfeita?
- Quanto tempo você gasta no trabalho?
- Você já se aposentou?
- Você está trabalhando com outra coisa e o poker virou um hobby?
Todos terão sua própria ideia da semana perfeita. Reserve um tempo para visualizar esta semana em detalhes e pense em metas que se alinharão a ela. Por exemplo, se seu objetivo é se tornar um jogador profissional, tente descobrir quantas horas por semana você precisará jogar, quanto dinheiro gostaria de ganhar e em que limites seria realista conseguir isso.
Provavelmente, haverá diferenças significativas entre sua semana ideal e o que está acontecendo agora. Se não, parabéns, você atingiu seus objetivos, talvez seja hora de definir novos.
Quando já temos metas de longo prazo, vale a pena considerar como seria sua semana ideal agora. Esta semana deve incluir atividades que o ajudarão a se aproximar de sua semana ideal no futuro.
A próxima questão a se pensar é como o que você está fazendo agora se relaciona com seus objetivos e a semana ideal no futuro. Muitos jogadores acham que essa conexão é muito condicional ou completamente ausente. O jogador pode gastar muita atenção e energia em alguns negócios, sentir-se produtivo por causa disso, mas na realidade seus esforços serão ineficazes, pois essa atividade frenética não tem relação com os objetivos.
Digamos que seu objetivo seja organizar uma renda passiva decente para você ou estabelecer um negócio que não requeira muita atenção. E agora você joga poker 40 horas por semana. Muito provavelmente, no final, você se tornará um jogador muito decente, mas há uma discrepância aqui: seus assuntos semanais não têm nada a ver com os objetivos finais. Também costuma acontecer entre jogadores profissionais que as ações estão relacionadas aos objetivos, mas não levam a eles da maneira mais eficaz. Digamos que você queira se tornar um jogador profissional de cash games, mas passa muito tempo assistindo a transmissões de MTT. Claro, esta é uma visão um tanto simplificada, mas ao relacionar regularmente suas ações com seus objetivos, você se tornará mais eficaz. Além disso, tal análise é útil em todas as áreas, não se limitando ao poker.
Planejamento
Quando tivermos decidido os objetivos e as coisas que levam a eles, é hora de começar a nos programar. Precisamos de três tipos de organizadores.
Plano geral da semana
Para isso, as planilhas do Google ou um calendário online são adequados. Você precisa anotar como seria sua semana ideal agora e verificar se todas as atividades planejadas estão realmente relacionadas aos seus objetivos. E também certifique-se de que todos os nossos objetivos finais também sejam fixados. Se algum dos objetivos não estiver refletido nele, deve ser corrigido.
Após o preenchimento, nossa planilha precisa ser testada quanto à viabilidade. Não se esqueça do tempo livre e do descanso. Burnout é um problema real, especialmente para jogadores de poker. Há uma tentação de agendar atividades de trabalho o tempo todo das 6:00 à meia-noite. Isso fará parecer que você é incrivelmente produtivo, mas na realidade o quadro será exatamente o oposto: o cansaço constante permitirá que você funcione, na melhor das hipóteses, aos 40% de sua eficiência habitual.
Calendário de Eventos
Eu uso um calendário online separado para esses propósitos. Eu gravo lá treinamento pessoal de poker, eventos e shows, idas ao médico e reuniões com amigos. Esses eventos têm precedência e influenciam sua semana ideal. Digamos que você normalmente tenha uma noite de domingo reservada para grindar, mas nesta semana há uma festa à qual você gostaria de ir. Se isso não acontecer toda semana, tudo bem, vá e divirta-se sem remorsos.
Devemos ter um calendário para a nossa semana ideal, com o qual planejamos o nosso dia habitual, e um calendário de eventos para o qual existem programações pontuais.
Lembretes e listas de tarefas
Esta é uma lista de coisas para fazer durante a semana. Na programação semanal, você pode alocar tempo separado para essas tarefas. Coisas que não precisam ser feitas de forma contínua saem facilmente da sua cabeça.
Eu recomendo usar todas as três ferramentas: a programação semanal, o calendário de eventos e a lista de tarefas. Conheço pessoas que não usam nenhum calendário e, como resultado, perdem constantemente eventos interessantes e se esquecem de tarefas importantes que ajudam a atingir seus objetivos.
Dormir com qualidade
O sono é um dos principais fatores para aumentar a produtividade. Primeiro você precisa decidir quantas horas de sono você precisa. Nos adultos, esse número varia entre seis e dez horas, não existe uma resposta certa para todos. A afirmação de que mais sono é melhor também está errada. Digamos que você precise de 8,5 horas de sono para um descanso perfeito. Se você passar 10 horas na cama, isso não o deixará mais alerta, pelo contrário, diminuirá sua eficiência.
A chave para um sono de qualidade é planejamento e disciplina. Primeiro, você precisa decidir a que horas deseja acordar. Será bom se esse horário já estiver incluído em sua programação geral. Se você já tem algo planejado para as 10:00, terá que acordar de um jeito ou de outro.
Claro, é ótimo se você for para a cama e acordar na mesma hora todos os dias, mas nem sempre é possível. Sim, e leva tempo para reconstruir o corpo. Se você costuma ir para a cama às 2:00 e, de repente, decide que, a partir de agora, quer ir para a cama às 22:00, é provável que tudo vá dar muito errado. Às 22:00, seus ritmos circadianos dirão ao seu corpo que você ainda tem mais quatro horas de vigília, então adormecer não será fácil. Ajustar seu horário de sono leva tempo e muita disciplina.
Para melhorar a qualidade do sono, muitas pessoas são ajudadas desistindo de smartphones e computadores algumas horas antes de as luzes se apagarem. Se você substituir a rolagem da mídia social por leitura, limpeza ou algo semelhante, será mais fácil reconstruir seu modus operandi. E se você constantemente, por exemplo, ler antes de ir para a cama, o corpo associará essas ações e será mais fácil adormecer.
Atividade física e nutrição
Outro fator que ajuda a melhorar a qualidade do sono e, consequentemente, nossa eficiência, são os esportes. Se você estiver sentado no computador o dia todo ou deitado no sofá, será muito mais difícil adormecer. A atividade física e a caminhada não apenas ajudam a adormecer, mas também melhoram a qualidade do descanso, pois o corpo se sente cansado. E isso, por sua vez, aumenta nossa produtividade no dia seguinte. Além disso, uma quantidade moderada de exercício ajuda a monitorar melhor a nutrição.
Se considerarmos os alimentos em termos de eficiência, seu principal objetivo é fornecer um suprimento estável de energia ao longo do dia. Idealmente, devemos acordar, ser produtivos e tentar manter esse nível de desempenho ao longo do dia. No entanto, para a maioria, em vez de um nível estável de produtividade, o dia consiste em altos e baixos constantes. Em parte do dia são hiperativos, e no resto do tempo não conseguem se concentrar em nada, sendo capazes apenas de navegar nas redes sociais ou dormir. Muitas vezes, a razão para isso é uma dieta desequilibrada e a ingestão de estimulantes, como a cafeína. Para a maioria, a dieta ideal será de muitas pequenas refeições, que fornecerão um nível estável de energia.
Por exemplo, almoçamos bem e depois tomamos café. A princípio, há uma onda de energia devido à cafeína, mas depois de um tempo nos sentimos lentos e sonolentos, pois o efeito da cafeína acaba. Neste exemplo comum, três efeitos não tão agradáveis se sobrepõem. Como resultado, você sai da vida ativa por duas ou três horas. Depois disso, não cabe mais no cronograma da semana e metas ideais. A melhor coisa a fazer em tal situação é apenas dormir e tentar se recuperar para que você possa passar o resto do dia de forma produtiva.
No entanto, podemos evitar tais situações. Sabemos que no meio do dia, muitas pessoas experimentam uma diminuição da produtividade e uma quebra de energia, por isso, no almoço, devemos limitar-nos a algo leve, e se quiser ingerir cafeína, isso deve ser adiado para a hora do nosso declínio natural. Dessa forma, quando os efeitos da cafeína passarem, você pode esperar um aumento natural de energia, que geralmente ocorre no final da tarde. Esse sistema ajudará a manter um nível mais estável ao longo do dia.
Local de trabalho
Vamos avaliar como seu espaço e equipamentos de trabalho o ajudam a ser eficiente. Digamos que você ainda use um mouse que comprou há 20 anos. Talvez isso se torne um obstáculo para aumentar o número de mesas. Você se sente confortável sentado em sua mesa? Se você sente dores nas costas ou fica desconfortável por muitas horas, então você não está apenas prejudicando seu desempenho hoje, mas prejudicando-o no longo prazo. Você pode precisar reservar um tempo para consultas médicas ou massagens em alguns anos.
Como é a sua conexão com a internet? As desconexões acontecem com frequência? Talvez valha a pena manter uma internet sobressalente e não perder dinheiro e nervos devido a sit-outs. Estes são apenas exemplos comuns no ambiente de jogo. Vale a pena avaliar cuidadosamente cada componente do seu local de trabalho e garantir que nada interfira no seu trabalho negativamente e consequentemente na sua produtividade.
Descanso produtivo
Seu objetivo principal é se tornar o melhor jogador ao vivo. Digamos que durante as férias você tenha várias opções, o que você vai fazer? Assistir a uma nova série que nada tem a ver com poker ou a um documentário sobre psicologia e linguagem corporal. Este último pode ser útil para você alcançar objetivos de longo prazo.
Pausas e descansos nos ajudam a reiniciar, mas isso não significa que eles não possam ser mais eficientes. Naturalmente, o equilíbrio é importante em tudo, e não há nada de ilegal na série, mas se todas as suas atividades no tempo livre não têm nada a ver com objetivos, você está perdendo alguma coisa.
As pausas forçadas também podem ser produtivas. Digamos que você esteja indo para o trabalho ou para a academia, esse tempo pode ser usado para podcasts de poker, entender GTO ou qualquer outra coisa relacionada aos seus objetivos. Isso se aplica a todas as atividades que não exigem concentração máxima de você, como limpar, cozinhar, caminhar.
Bem, é isso. Espero que tenham gostado e que eu tenha conseguido ajudá-los de alguma maneira.
