Matthias Eibinger é um dos mais respeitados e bem-sucedidos regulares de MTT. No início de sua carreira, jogou os SNGs mais caros, nos quais também se tornou uma das referências. Em um vídeo para o PokerCode, Eibinger falou sobre as razões para uma mudança tão radical de modalidade e como ele conseguiu se tornar um dos melhores em torneios.
No caminho para o topo, Matthias não teve medo de tentar coisas novas, não só no jogo, mas também com o próprio corpo. Um de seus vídeos se chama: "Dormi como um homem das cavernas para grindar 20 horas por dia".
Olá a todos, hoje vou falar sobre meus experimentos com sono polifásico. Isso aconteceu em 2015, mas vamos voltar um pouco no tempo para você entender melhor por que decidi fazer isso em primeiro lugar.
Naqueles anos, todos os jogadores mais fortes jogavam no PokerStars, onde havia um programa VIP com diferentes níveis. O mais cobiçado chamava-se Supernova Elite, que prometia recompensas generosas, o maior rakeback e muitos outros bônus. A primeira vez que ganhei esse status foi em 2013, e o confirmei em 2014, mas fiquei decepcionado porque marquei menos pontos do que esperava. Foi então que os pensamentos sobre o sono polifásico surgiram na minha cabeça. Estabeleci a meta de me tornar um Supernova Elite em 2015 em dois meses. Em 2014, levei 10 ou 11 meses, e em 2013 eu estava grindando até o final do ano, e todos os dias.
Pensei em como poderia grindar o número máximo de horas. E ouvi falar do sono polifásico. O que é isso? Todo mundo está familiarizado com o sono monofásico, é quando dormimos 8 horas por noite e o resto do tempo estamos acordados. No sono polifásico, dividimos nosso sono em vários pequenos segmentos. Em teoria, isso torna seu trabalho mais eficiente. Para mim, escolhi a opção mais extrema, quando o dia inteiro é dividido em segmentos de 4 horas, das quais você fica acordado por 3 horas 40 minutos e dorme por 20 minutos. É fácil calcular que durante todo o dia você dorme 120 minutos. Percebi imediatamente que tal abordagem seria muito dura, mas idealmente eu queria me esforçar para isso. Para começar, eu poderia passar de 3 a 4 horas por dia dormindo, mas não mais, caso contrário teria que me despedir do sonho de me tornar um SNE em dois meses.
Também percebi que não poderia fazer isso sozinho. É improvável que eu consiga acordar em 20 minutos se estiver muito cansado. Eu provavelmente poderia fazer isso 1-2 vezes, mas seria irreal manter tal regime à risca. Para que o experimento tivesse alguma chance de sucesso, eu precisava de condições ideais. Para fazer isso, convidei dois amigos que também jogavam poker para irem à minha casa. Fizemos um cronograma detalhado do meu sono e monitoramos cuidadosamente para que um deles sempre pudesse me acordar.
Eles começaram em 1º de janeiro de 2015, mas os problemas começaram imediatamente. Nos primeiros dias, eu estava cheio de energia e simplesmente não conseguia adormecer. Como resultado, nas primeiras 30 horas, eu não dormi nada. Mas durante esse tempo a fadiga se acumulou e finalmente consegui adormecer. Obviamente, meu corpo ainda não estava pronto para um sono de 20 minutos, e eu acordei completamente quebrado, sem energia e não conseguia me concentrar no poker. O fato é que o sono habitual de 8 horas é dividido em várias fases, uma das quais é chamada de “fase REM”. E, obviamente, eu nem cheguei nessa fase. No início do experimento, eu estava insanamente cansado, meus amigos me acordavam quase à força, e depois adormecia direto no computador. Os primeiros três dias foram de longe os mais difíceis. Mas, de repente tudo mudou: dormia por 20 minutos e acordava facilmente. Saí da cama bem e descansado. O corpo rapidamente se adaptou e mudou para um novo estágio, e em 20 minutos comecei a receber energia suficiente. Li na internet que geralmente leva 10 dias para chegar nesse estágio, e levei menos de uma semana, o que me surpreendeu bastante. No 4º dia, me senti bem, e no 5º e 6º, a evolução foi simplesmente incrível. Minha produtividade atingiu um novo nível.
Naturalmente, também havia desvantagens. Eu tinha que ficar em casa o tempo todo na companhia de dois amigos. E a vida comum? Ela tinha que ser esquecida. Imagine que você tem um jantar em família planejado para o domingo, será bastante problemático combiná-lo com um sono de 20 minutos. E você não pode pular uma única etapa, porque isso destruirá completamente todo o ciclo. Eu tive que me trancar em casa.
Mas tudo terminou banalmente. Durante duas semanas, tudo correu bem, mas gradualmente meus amigos e eu perdemos nossa vigilância. Uma vez, fiquei sozinho em casa, não ouvi o despertador e dormi por 6 horas. Foi aí que tudo acabou.
Claro, eu tentei reativar o “modo polifásico”, mas quatro horas depois, eu simplesmente não conseguia dormir, porque estava muito bem descansado. Continuei a grindar e tentei dormir depois de mais quatro horas. Novamente, nada aconteceu. Depois de jogar 20 horas seguidas, percebi que tinha que cancelar tudo. Eu não estava mais pronto para começar do zero.
O experimento falhou. O que eu consegui? Durante estas duas semanas consegui jogar o que eu tinha jogado em 4 meses no ano anterior. No final de janeiro, eu tinha feito facilmente 40% do SNE. Conseguir o SNE em dois meses se tornou impossível, mas mesmo assim fiquei satisfeito porque consegui algo novo. E eu cheguei a 1.000.000 de VPP no final de março.
Ainda ocasionalmente pratico o sono polifásico. Naturalmente, não de um modo tão extremo. Às vezes eu jogo a noite toda, e durante o dia tenho alguns negócios, e consigo dormir apenas três horas. Nesse caso, durmo mais três horas depois do jantar. Meu corpo não precisa mais de 8 horas de sono ininterrupto, posso dividi-lo em vários segmentos. Posso dormir 5 horas à noite, e durante o dia tiro uma soneca de 20 minutos ou uma hora. Isso é o suficiente para entrar em forma. Ouvi dizer que em alguns países da Ásia, grandes empresas têm dormitórios especiais em seus escritórios para que os funcionários possam relaxar durante o dia. Não posso garantir a veracidade desta informação, mas fui informado sobre isso.
Se alguém quiser repetir algo assim, quero avisá-lo que é incrivelmente difícil. Você definitivamente não pode fazer isso sozinho e terá que esquecer a socialização por um tempo. Este é o principal problema. Para mim, família e amigos são muito importantes, então originalmente planejei me limitar a dois meses e entendi que isso era apenas um experimento curto. Para mim foi uma experiência útil e interessante, adoro me desafiar. Sim, eu falhei, mas ainda estava satisfeito.