Em uma postagem de um blog de poker coreano, Ryu Hyunjin Ramen descreveu três razões principais para se exercitar. É claro que os benefícios de suar a camisa vão além do poker, mas esses tópicos raramente compartilham o mesmo espaço.

Traduzimos a curta postagem do blog de Ryu e esperamos que você possa aplicar isso no seu dia a dia.

Maneiras cientificamente comprovadas de jogar bem poker

No longo prazo, para jogar poker bem é preciso se exercitar.

Muitos, apenas sentam à mesa todos os dias, olham para a tela e começam a clicar botões.

Se você pedir comida todos os dias e jogar dia e noite, a partir de hormônios concentrados liberados pela atividade cerebral, os nervos sensoriais do corpo morrem gradualmente.

Ironicamente, se você se concentrar apenas no poker e apenas comer e jogar todos os dias, fisicamente, você cria uma condição que torna difícil jogar poker melhor.

Então, defina um determinado horário para o jogo e cumpra o cronograma.

O tempo restante deve ser gasto em atividades e exercícios.

Dessa forma, você poderá se concentrar mais e pensar mais enquanto joga.

Para jogadores com o mesmo nível de experiência e conhecimento da teoria, essa diferença é apresentada nos resultados.

Olivier Busquet Defeats JC Alvarado In High-Stakes MMA Fight - Poker News
Olivier Busquet, um dos melhores jogadores de heads-up da última década, é aficionado por exercícios físicos.

A ciência por trás do exercício e da capacidade cognitiva

Eu mencionei isso porque é baseado em evidências.

Se você refutar as evidências, apenas jogue poker em vez de se exercitar.

Evidência número 1: Diz-se que o nosso cérebro utiliza cerca de um quarto da energia do corpo (cerca de 20% ), portanto, se a função física diminuir, as funções cognitivas, incluindo a aprendizagem e a memória, diminuirão naturalmente.

Porém, o corpo e o cérebro estão conectados por uma rede mais estreita que vai além da energia.

Em 2007, a equipe de pesquisa da Dra. Heather Erwin na Illinois State University; e a equipe de pesquisa da Dra. Karen Hacker na Harvard Medical School, em 2009, conduziram estudos para determinar a correlação entre exercício e desempenho acadêmico entre alunos do ensino fundamental e médio em Illinois e Massachusetts, respectivamente. Os resultados dos dois estudos mostraram que os alunos menos ativos obtiveram pontuações relativamente mais baixas nas provas e no desempenho acadêmico.

Se você acredita que o poker é um jogo de estudo, um jogo mental, então é preciso reconhecer a correlação positiva entre exercícios e jogo, pois melhora as funções cognitivas, incluindo o aprendizado e a memória.

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Evidência número 2: Esses resultados também foram claramente demonstrados em estudos direcionados a adultos.

Em 2003, a equipe de pesquisa do professor Michael Wadsworth, na University College London, conduziu um estudo de acompanhamento sobre a correlação entre atividade física e capacidade cognitiva em aproximadamente 1.900 adultos, entre 17 e 36 anos, durante 17 anos. Como resultado do exame da memória e da quantidade de exercício, quando tinham entre 43 e 53 anos, descobriu-se que o declínio da memória relacionado com o envelhecimento era significativamente mais lento em adultos que se exercitavam consistentemente mais de duas vezes por semana, em comparação com adultos que não o faziam.

Estudo de 2003 pela equipe de pesquisa do Prof. Micahel Wadsworth

Curiosamente, mesmo que as pessoas começassem a praticar exercício físico após os 36 ou 43 anos, o efeito de prevenção do declínio da memória observado aos 53 anos era mais pronunciado do que em adultos que tinham parado de praticar exercício antes disso.

Esta é uma descoberta semelhante a outros resultados de pesquisas, que mostraram que pessoas de meia-idade, na faixa dos 40 e 50 anos, que se exercitavam regularmente, apresentavam menor declínio da massa cinzenta devido ao envelhecimento ao comparar e analisar a estrutura do lobo frontal usando imagens de ressonância magnética funcional do cérebro. Em resumo, o exercício consistente ajuda a melhorar a função cognitiva mesmo com a idade.

O corpo de um adulto começa a envelhecer aos 25 anos, mas o exercício regular retarda o declínio da memória e ajuda a melhorar a função cognitiva.

O exercício é ainda mais importante para os jogadores de poker à medida que envelhecem.

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Evidência número 3: O exercício aeróbico parece estar mais intimamente relacionado à melhoria de memórias específicas entre várias memórias.

O exercício aeróbico consistente está associado a um aumento na memória controlada pelos lobos frontal e temporal e, de fato, o aumento do volume cerebral devido ao exercício é perceptível no hipocampo e em outras áreas.

De acordo com uma série de estudos conduzidos pela equipe de pesquisa do Dr. Fred Gage, no Salk Institute, nos Estados Unidos, no início dos anos 2000, o volume do hipocampo e da área pré-frontal aumentou em ratos que corriam continuamente em uma esteira, e a 'região' regulada por essas áreas do cérebro aumentou. Diz-se também que a 'memória extrínseca' (um tipo de memória sobre as características e relações de objetos, eventos, espaços, etc.) melhorou.

Para jogadores de poker em tempo integral que se concentram a maior parte do tempo no poker e estudam poker intensamente por um longo tempo, o exercício tem um efeito melhor.

Melhorar a memória específica e melhorar a memória externa significa que quando jogamos por muito tempo, temos muitos outros pensamentos (além do poker) enquanto jogamos, mas quando nos exercitamos, podemos nos concentrar apenas no poker quando jogamos e isso nos ajuda a nos concentrar mais.

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